11:15
5G
99
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趋势 · 周报
⤴
当前体重
72.3
kg
7 天 −0.9kg
7/28
8/1
8/5
8/11
体脂率
30.4
%
▼ 0.8%
内脏脂肪
11
▼ 1
骨骼肌量
24.1
kg
持平（保肌达标）
基础代谢
1392
kcal
▲ 12
本月体态复测
82
分
体态评分 76 → 82
▲ 6
圆肩明显改善，骨盆前倾减轻
坚持训练，下月有望回到"良好"区间
目标达成预览
现在
🧍
72.3kg
体脂 30.4%
达成目标
🧍♀️
65.0kg
体脂 24%
⟺
按当前进度，约
9 周
后可达成
本周减脂周报
✅
减重进度符合预期
−0.9kg，且以脂肪为主、肌肉未流失
🧋
仍有 3 天喝了含糖饮料
下周目标降到 ≤1 次
🎯
下周调整
运动增加 1 次力量训练，巩固代谢